うみのらせん

50代を迎え、仕事や家事、日々の忙しさの中で、「なんだか疲れが取れにくい…」「週末はグッタリしてしまう…」と感じることはありませんか？ そんな時、高価なサプリや特別なエステもいいけれど、最近人気なのは ...

🎄 冬の夜、自分を労わる「温活」を始めてみませんか？ 今年もいよいよ本格的な冬の到来ですね。 仕事や家事、ご近所付き合い……毎日を忙しく過ごす私たち50代世代は、つい自分のことを後回し ...

🎄 スーパーのパンコーナーで見かける、あの白いお菓子、気になりませんか？ 今年もこの季節がやってきましたね。クリスマスツリーの飾り付けを考えたり、大切な人へのギフトを選んだり、心が浮き ...

長年の美容情報で「お肌のためにはビタミン豊富な果物が良い」と信じてきたあなたへ。 もちろん、果物がくれる潤いや抗酸化パワーは素晴らしくお肌には欠かせません。でも、鏡を見て「最近なんだか以前よりハリがな ...

✨ 考え方を変えるのは「負け」じゃない せっかく心を込めて作った食事。それなのに、家族から心無い言葉や不満を言われた瞬間、どうしようもなくイライラが募りますよね。 前回は、そうした「心無 ...

前回のブログで、食事作りにおける「完璧でなくていい」というメッセージに共感してくださった皆さん、ありがとうございます。 でも、努力して作った食事に対して、ご家族から「これ、あんまり好きじゃない」「なん ...

「冷蔵庫にはなにがあったっけ？」毎日、献立を考えることから始まる一日。 50代になった私たちは、自分の健康のため、そして家族の健康のため、「バランスの良い食事」が大切だと頭ではわかっています。魚を焼い ...

50代を迎えて、雑誌やネットを開くたびに目に入る「老後資金は〇〇万円必要！」という文字。 ――正直もうその話・・・あきていませんか？ 「貯金しなきゃいけないのは分かってるよ！」「でも、そんなにすぐ貯ま ...

はじめに：アサイーへの期待と50代の輝き Q.「本当に効くの？」− スーパーフードへの素直な疑問を科学で解きほぐす 世界のセレブが好んで食べていると言われる「アサイー」けれど、美容や健康に良いと言われ ...

はじめに：晩秋の食卓を彩る「柿」の物語 暑い夏がすぎてヒガンバナが咲くころになると、オレンジ色が鮮やかな「柿」がスーパーに並びます。 柿の学名は「Diospyros kaki Thunberug（ディ ...

序章：パナソニック早期退職に学ぶ、50代が人生設計を考えるべき理由 2025年、パナソニックホールディングスが、家電などの事業会社において40歳から59歳の社員を対象とした早期退職優遇制度の実施を発表 ...

50代という変化の季節へ、ようこそ 50代は、人生の「第二のステージ」とも表現される、心と身体に大きな変化が訪れる時期です。こうした変化に直面すると、不安を感じたり、何から手をつけて良いか分からなくな ...

はじめに：ゆうちょ銀行のニュース、実は「暗号資産」ではない？ 先日、ゆうちょ銀行がDCJPY（ディシージェイピーワイ）というデジタル通貨の取り扱いを開始する（2026年予定）というニュースが報じられま ...

あなたの買い物が世界を変える？ あなたの身の回りに、純粋な国産の製品はどのくらいありますか？100円ショップの品や電化製品などはほとんどがアジアでつくられたものですし、スーパーの食料品でも海外でつくら ...

真っ赤に熟したいちごまるくて、少し先っぽがとがっていて、あたまの緑色のぼうしがとってもカラフルです。お祝いの時には気分を華やかにしてくれるし、落ち込んだ時にも、甘酸っぱいいちごを食べるとちょっと元気が ...

アボカドは野菜？くだもの？ なめらかな食感と濃厚なおいしさをもつ「アボカド」 アボカドは、体にうれしい栄養がたっぷり詰まっていて、美容や健康に気を付けている人たちにとても人気があります。また最近は、ア ...

いつもお手軽な価格でスーパーに置いてあるニンジン食卓を華やかにしてくれるのでうれしい野菜です。そんな身近なニンジンですが「美容に良い」ことはご存じでしたか？ニンジンには有害な紫外線を無害化してくれる「 ...

皆さんはトマトお好きでしょうか？トマトには美容と健康にうれしい「リコピン」と呼ばれる栄養が、豊富に含まれています。リコピンが体に良い・・・ということはなんとなく知っていても、何が良いのか、よく分からな ...

50代からの美と健康の悩み、あなたはひとりじゃない 50代という世代は、美と健康に関して多くの変化を実感する時期です。 アンケート調査によると、この世代の女性が今最も気にしている肌悩みは「シミ」が圧倒 ...

はじめに：知られざるスーパーフード、きゅうり あなたは「きゅうり」をどのようにして食べるのがお好きですか？漬物でぽりぽり？アジシオを振って簡単に？ キュウリは暑い夏に安く出回り、そのままかじって食べる ...