うみのらせん

「最近、なんだか疲れが取れにくくなった」 「鏡を見ると、肌のハリや髪のツヤが以前と違う気がする……」 そんな変化を感じやすい50代。健康のためにと野菜中心の食生活を意識されている方も多いかもしれません ...

最近の抹茶ブーム、すごいですよね。 カフェに行けば必ずと言っていいほど抹茶ラテがありますし、デパ地下のスイーツコーナーも鮮やかな緑色でいっぱいです。 何といっても海外の人から、スーパーフードとして、ま ...

最近、私の大切な友人が「股関節が痛くて靴下を履くのが一苦労…」とこぼしていました。 お医者さんからは「1日3分でいいからストレッチをして」と言われているそうですが、彼女の口癖は 「あー、めんどくさい！ ...

こんにちは。あなたは今日のお昼ご飯、何を食べましたか？蕎麦、うどん、カレーなどなど、いろいろありますよね？菓子パンだけ・・・という方も多いかと思います。 最近、SNSやニュースのトレンドで「脂肪肝（し ...

寒い季節がやってくると、誰もが思い浮かべるあの風景がありますよね。 そう！こたつに入ってテレビを見ながら、ついつい手が伸びてしまう「みかん」 部屋に広がる爽やかな柑橘の香りと、薄皮をむいた瞬間に口の中 ...

こんにちは！海辺の小さな生き物たちを探すのが大好きな皆さん！または「何か面白い生き物に出会ってみたい！」と思っている方がたへ！ 春が過ぎると、いよいよ本格的な磯遊びが楽しい季節になります。海藻が大きく ...

皆さんこんにちは。今日も忙しい日をお過ごしかと思います。 ここではマンガ『食べて寝て待て』の主人公さとこさんを通して、私たちの50代の人生の大きな曲がり角なんかについて、お話していこうと思います。 仕 ...

団地生活に学ぶ！「身の丈に合った」心地よい暮らし方 最近、以前NHKで放送されていたドラマ『しあわせは食べて寝て待て』が話題ですね。 団地で暮らす主人公のように、地味だけど心豊かで、きちんと「食べる」 ...

50代を迎え、仕事や家事、日々の忙しさの中で、「なんだか疲れが取れにくい…」「週末はグッタリしてしまう…」と感じることはありませんか？ そんな時、高価なサプリや特別なエステもいいけれど、最近人気なのは ...

🎄 冬の夜、自分を労わる「温活」を始めてみませんか？ 今年もいよいよ本格的な冬の到来ですね。 仕事や家事、ご近所付き合い……毎日を忙しく過ごす私たち50代世代は、つい自分のことを後回し ...

🎄 スーパーのパンコーナーで見かける、あの白いお菓子、気になりませんか？ 今年もこの季節がやってきましたね。クリスマスツリーの飾り付けを考えたり、大切な人へのギフトを選んだり、心が浮き ...

長年の美容情報で「お肌のためにはビタミン豊富な果物が良い」と信じてきたあなたへ。 もちろん、果物がくれる潤いや抗酸化パワーは素晴らしくお肌には欠かせません。でも、鏡を見て「最近なんだか以前よりハリがな ...

✨ 考え方を変えるのは「負け」じゃない せっかく心を込めて作った食事。それなのに、家族から心無い言葉や不満を言われた瞬間、どうしようもなくイライラが募りますよね。 前回は、そうした「心無 ...

前回のブログで、食事作りにおける「完璧でなくていい」というメッセージに共感してくださった皆さん、ありがとうございます。 でも、努力して作った食事に対して、ご家族から「これ、あんまり好きじゃない」「なん ...

「冷蔵庫にはなにがあったっけ？」毎日、献立を考えることから始まる一日。 50代になった私たちは、自分の健康のため、そして家族の健康のため、「バランスの良い食事」が大切だと頭ではわかっています。魚を焼い ...

50代を迎えて、雑誌やネットを開くたびに目に入る「老後資金は〇〇万円必要！」という文字。 ――正直もうその話・・・あきていませんか？ 「貯金しなきゃいけないのは分かってるよ！」「でも、そんなにすぐ貯ま ...

はじめに：アサイーへの期待と50代の輝き Q.「本当に効くの？」− スーパーフードへの素直な疑問を科学で解きほぐす 世界のセレブが好んで食べていると言われる「アサイー」けれど、美容や健康に良いと言われ ...

はじめに：晩秋の食卓を彩る「柿」の物語 暑い夏がすぎてヒガンバナが咲くころになると、オレンジ色が鮮やかな「柿」がスーパーに並びます。 柿の学名は「Diospyros kaki Thunberug（ディ ...

序章：パナソニック早期退職に学ぶ、50代が人生設計を考えるべき理由 2025年、パナソニックホールディングスが、家電などの事業会社において40歳から59歳の社員を対象とした早期退職優遇制度の実施を発表 ...

50代という変化の季節へ、ようこそ 50代は、人生の「第二のステージ」とも表現される、心と身体に大きな変化が訪れる時期です。こうした変化に直面すると、不安を感じたり、何から手をつけて良いか分からなくな ...